Тренинг навыков для взрослых с СДВГ
Наконец разобраться с делами — без чувства вины
Для взрослых, которым трудно организовывать дела, управлять временем, начинать задачи и доводить начатое до конца. Практический тренинг на основе КПТ: двенадцать встреч конкретных стратегий.
На программе разберём
- как устроены исполнительные функции и почему возникают трудности с планированием
- как начинать сложные задачи, когда не хватает мотивации
- как справляться с прокрастинацией и отвлечениями
- как организовать пространство и повседневные дела
- как замечать перфекционизм и страх ошибки, мешающие действовать
Внутри тренинга
Что вас ждёт на занятиях
- На каждой встрече
Максимум тактильного комфорта и безопасности
На каждом занятии мы используем сенсорные антистресс-инструменты (фиджеты). Они помогают снизить фоновую тревогу, удержать фокус внимания и заземлиться прямо в процессе работы.
- Остаётся с вами
Авторские рабочие листы и гайды
Вы получаете структурированный раздаточный материал, удобные чек-листы и рабочие листы с упражнениями, к которым сможете возвращаться в любой момент.
- Между встречами
Понятная домашняя практика
Максимум коротких и применимых в реальной жизни микро-заданий для закрепления навыков между занятиями.
Ведущие
Кто ведёт эту группу
Формат
Как проходит тренинг
- 12
- групповых встреч
- 2
- психолога ведут группу
- до 12
- человек в группе
На первой и последней встречах всего тренинга группу сопровождает ещё и психиатр.
Запись в группу
Начните с первичной консультации
На первой встрече психолог или психиатр уточнит запрос и подтвердит, что эта группа вам подходит.