Прикладные навыки, а не только разговоры
Учим конкретным алгоритмам и инструментам: как выходить из СДВГ-паралича, справляться с паникой, регулировать эмоции и выстраивать рутину без насилия над собой.
Все хорошо, когда тебе хорошо
Бережное и нейро-инклюзивное пространство, где не нужно притворяться
Мы помогаем справляться с СДВГ, РАС, травмами, сенсорной перегрузкой, эмоциональными штормами и выгоранием с помощью прикладных тренингов навыков.
Эмиграция, высокая нагрузка и особенности работы мозга часто превращают ежедневную рутину в бесконечную борьбу. Мы помогаем перестать справляться в одиночку: даем работающие алгоритмы для регуляции эмоций, фокуса, социальных связей и отдыха.
Neuro-inclusive & Trauma-informed
Наша команда понимает специфику СДВГ, РАС, ПРЛ и КПТСР изнутри. Мы не «исправляем» Вашу личность, а даем инструкции к Вашей нервной системе.
Безопасная среда и сенсорный комфорт
Пространство без больничной атмосферы и стигмы. С собственной комнатой сенсорной разгрузки, тишиной и правом быть собой.
Наши группы
Тренинги навыков в малых группах
Управление вниманием и личной эффективностью
Для тех, кто тонет в задачах, откладывает важное и живет в режиме дедлайн-адреналина.
- Исполнительные функции и «слепота к времени»
- Дофаминовые ловушки и прокрастинация
- Рутина и деньги без самобичевания
Нейроотличная коммуникация и сенсорный менеджмент
Для тех, кому общение стоит слишком дорого, а среда — слишком громкая.
- Социальные скрипты и чужие мотивы
- Снижение цены маскинга
- Сенсорная гигиена и восстановление
Эмоциональная жизнестойкость и управление аффектом
Интенсивный тренинг ДПТ-навыков для тех, кого регулярно накрывает эмоциональным штормом.
- Навыки кризисного выживания
- Регуляция эмоций и импульсивности
- Безопасные границы в отношениях
Преодоление тревоги
Для жизни с постоянным фоном опасности, панических атак, фобий и бессонницы.
- Работа с катастрофизацией
- Техники заземления и дыхания
- Восстановление сна
Выход из депрессивного эпизода
Для состояний, когда нет сил и прежние радости не работают.
- Поведенческая активация
- Работа с самокритикой
- Возвращение опор и режима
Анкета
Какую группу выбрать?
Три вопроса о том, как вы себя чувствуете. В конце покажем, какой формат ближе всего к вашему запросу.
Вопрос 1 из 3
Что чаще всего описывает ваше рабочее или бытовое состояние в последнее время?
Результаты анкеты не являются диагнозом и не заменяют консультацию специалиста. Окончательный подбор группы происходит на первичной встрече с психологом или психиатром.
Оставьте заявку
Заполните форму, и наш специалист свяжется с вами в ближайшее время
Наша команда
Психологи и психиатры центра
Начните с одной встречи
Первичная консультация — это разговор без диагнозов и давления. Вы рассказываете, что происходит; мы предлагаем формат помощи.