Тренинг для взрослых с тревожными расстройствами
Вернуть то, что забрала тревога
Жить свободнее, меньше избегать, легче переносить тревогу и постепенно возвращаться к полноценной жизни. Практический тренинг на основе КПТ.
Вы научитесь
- понимать, как устроена тревога и почему она сохраняется
- составлять индивидуальный план преодоления тревоги
- справляться со страхом полётов, выступлений, врачей и других триггеров
- использовать техники осознанности и саморегуляции
- справляться со страхом оценки и чувством стыда
Внутри тренинга
Что вас ждёт на занятиях
- На каждой встрече
Максимум тактильного комфорта и безопасности
На каждом занятии мы используем сенсорные антистресс-инструменты (фиджеты). Они помогают снизить фоновую тревогу, удержать фокус внимания и заземлиться прямо в процессе работы.
- Остаётся с вами
Авторские рабочие листы и гайды
Вы получаете структурированный раздаточный материал, удобные чек-листы и рабочие листы с упражнениями, к которым сможете возвращаться в любой момент.
- Между встречами
Понятная домашняя практика
Максимум коротких и применимых в реальной жизни микро-заданий для закрепления навыков между занятиями.
Ведущие
Кто ведёт эту группу
Формат
Как проходит тренинг
- 10
- групповых встреч
- 1
- психолог ведёт группу
- до 12
- человек в группе
Запись в группу
Начните с первичной консультации
На первой встрече психолог или психиатр уточнит запрос и подтвердит, что эта группа вам подходит.