Точка света
Для людей, которые живут с депрессией
Не оставаться один на один с депрессией
Вы не останетесь один на один с депрессией — поддержка специалистов и людей, которые понимают ваше состояние. Занятия на базе клиники под руководством психологов и психиатров.
Мы будем учиться
- понимать, почему возникает депрессия и как из неё выбираться
- начинать действовать даже тогда, когда нет сил и настроения
- работать с тяжёлыми мыслями и привычкой всё «пережёвывать»
- возвращать маленькие радости и краски жизни
- замечать первые признаки ухудшения, чтобы вовремя себя поддержать
Внутри тренинга
Что вас ждёт на занятиях
- На каждой встрече
Максимум тактильного комфорта и безопасности
На каждом занятии мы используем сенсорные антистресс-инструменты (фиджеты). Они помогают снизить фоновую тревогу, удержать фокус внимания и заземлиться прямо в процессе работы.
- Остаётся с вами
Авторские рабочие листы и гайды
Вы получаете структурированный раздаточный материал, удобные чек-листы и рабочие листы с упражнениями, к которым сможете возвращаться в любой момент.
- Между встречами
Понятная домашняя практика
Максимум коротких и применимых в реальной жизни микро-заданий для закрепления навыков между занятиями.
Формат
Как проходит тренинг
- 10
- групповых встреч
- 1
- психолог ведёт группу
- до 12
- человек в группе
Запись в группу
Начните с первичной консультации
На первой встрече психолог или психиатр уточнит запрос и подтвердит, что эта группа вам подходит.